| Blog Name : | अपने आयरन के स्तर को बढ़ाएँ |
| Date : | 23-Dec-2025 12:12 PM |
| Blog Description : | आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के माध्यम से पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाने में मदद करता है। जब आयरन का स्तर गिरता है, तो थकान, चक्कर आना और साँस लेने में तकलीफ हो सकती है - ये कुछ ऐसे लक्षण हैं जो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से जुड़े हैं। रोज़मर्रा के भोजन में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से ऊर्जा बनाए रखने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। |